1. Před měřením
Vyberte si vhodný měřič krevního tlaku: Kupte si elektronický měřič krevního tlaku od běžného výrobce, kalibrovaný a splňující příslušné normy. Vyberte si vhodnou velikost manžety podle své vlastní situace (jako je tloušťka vaší paže). Obecně řečeno, šířka manžety by měla pokrývat asi 80 % obvodu nadloktí a délka by měla být schopna obepnout nadloktí.
Vhodné prostředí pro měření: Vyhněte se namáhavému cvičení, kouření, pití, pití kávy nebo čaje atd. do 30 minut před měřením krevního tlaku a udržujte prostředí klidné a přiměřenou teplotu.
Uvolněte svou mysl: Před měřením si 5-10 minut odpočiňte, aby vaše tělo a nálada byly v uvolněném stavu, a vyhněte se emocím, jako je napětí a úzkost, které ovlivňují výsledky měření krevního tlaku.
2. Během měření
Správná poloha při měření: Sedněte si na židli s opěradlem, chodidla položte celou plochou na zem, držte tělo rovně a nepředklánějte se ani se nehrbte. Položte paži na stůl ve stejné úrovni jako srdce, dlaní směřující nahoru. Pod paži si můžete dát malý polštářek nebo ručník, abyste udrželi paži ve stejné výšce jako vaše srdce, abyste zajistili přesnost výsledků měření. Pokud je měření v poloze na zádech, paže by měla být vůči tělu v úhlu 45- stupňů.
Vyhněte se rušivým faktorům: Během měření se vyvarujte hovoru, pohybu, používání mobilních telefonů a dalších rušivých faktorů, aby nedošlo k ovlivnění výsledků měření krevního tlaku.
Dávejte pozor na nošení manžety: Svlékněte si oděv měřené nadloktí nebo vyhrňte rukávy a dejte pozor, aby oděv netlačil na cévy a neovlivňoval hodnotu naměřeného krevního tlaku. Obtočte manžetu naplocho na nadloktí, spodní okraj manžety by měl být vzdálen 2-3 cm od lokte a těsnost by měla odpovídat vložení prstu. Pokud je manžeta nasazena příliš těsně, naměřená hodnota krevního tlaku bude nízká; pokud je manžeta nasazena příliš volně, bude naměřená hodnota krevního tlaku vysoká.
3. Po měření
Správně zaznamenejte a interpretujte výsledky: Zaznamenejte naměřený systolický tlak, diastolický tlak a hodnoty srdeční frekvence. Pochopte normální rozsah krevního tlaku. Máte-li jakékoli dotazy k výsledkům měření nebo zjistíte abnormální krevní tlak, měli byste se včas poradit s lékařem nebo odborníkem.
Pravidelná kalibrace: Elektronický měřič krevního tlaku by měl být pravidelně kalibrován, aby byla zajištěna přesnost výsledků měření. Obecně řečeno, kalibrační cyklus je 1-2 let.
